1 से 9वें महीने का Pregnancy Diet Chart

1 से 9वें महीने का Pregnancy Diet Chart

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इस बारे में बात करने वाले हैं।

प्रेगनेंसी के पहले तीन महीने बहुत ही क्रूशियल होते हैं इन 3 महीने में शरीर को गर्मी देने  बाली चीजों से दूर रहें।

कच्चा  अंडा, शराब तथा कैफीन वाले पदार्थों से अपने आप को दूर ही रखें

प्रेगनेंसी में सुबह क्या खाना चाहिए

– ताजी लस्सी – घर में जमाया दहीं – सेब और दूध का एक गिलास – केला और दूध या फिर बनाना शेक

प्रेग्नेंट वुमेंस को बिना पकी हुई मछली तथा बिना प्रोसेस  किये हुए ढूध का सेवन न करें।

किसी भी दवा को खाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरुर लें।

अपने आहार में विटामिन, आयरन तथा फोलिक एसिड की कमी बिलकुल न होने दें