ब्रेस्ट हर महिला की बॉडी को शेप देता है। अगर महिला का ब्रेस्ट सही शेप में नहीं है तो महिला की पूरी बॉडी का फिगर खराब हो जाता है। बहुत महिलाएं अपने ब्रेस्ट साइज़ को लेकर टेंशन में रहती हैं, क्यूंकि कई महिलायों का मानना है कि बड़े ब्रेस्ट उनकी सुन्दरता को बढ़ाते हैं जबकि कुछ इन्हें कम करना चाहती हैं। आज हमारा ये आर्टिकल उन महिलायों के लिए है जो अपने छोटे ब्रेस्ट को लेकर परेशान हैं। छोटे ब्रेस्ट के कारण हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आपके छोटे ब्रेस्ट का साइज़ बढ़ जाएगा और आपकी बॉडी को एक अच्छी शेप मिल जाएगी।
हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आपके छोटे ब्रेस्ट का साइज़ बढ़ जाएगा और आपकी बॉडी को एक अच्छी शेप मिल जाएगी। अगर आप भी उनमें से एक हैं तो आपने अपने ब्रेस्ट को बड़ा करने के लिए काफी उपाय किए होंगे, जैसे कि कोई तेल, क्रीम या फिर सर्जरी जैसे उपाय। मगर इस तरह के उपाय सब औरतें नहीं कर पति हैं।आज हम आपके लिए छोटे ब्रेस्ट को बढ़ाने के उपाय लेकर आए हैं जिन्हें हर औरत कर सकती है और अपनी फिगर मेन्टेन कर सकती है। इन उपायों को जानने से पहले आईए जानते हैं कि ब्रेस्ट साइज़ कम होने के क्या कारण होते हैं।
छोटे ब्रेस्ट के कारण !! (What are the reasons of decrement of breast size)
वैसे तो ब्रेस्ट साइज़ जेनेटिक कारणों से बढ़ता और कम होता है, लेकिन फिर भी ऐसे कुछ कारण हम आपके लिए लेकर आये हैं जो की छोटे स्तन होने की वजह हो सकते हैं:
वजन कम होना-
शरीर का हर अंग आपके वजन के हिसाब से बढ़ता है। तो अगर आपका वजन कम है तो जाहिर सी बात है कि आपके ब्रेस्ट का साइज़ कम ही होगा।
हेल्दी खाना न खाना-
स्तन साइज़ कम होने का ये सबसे बड़ा रीज़न है, अगर आप जंक फ़ूड ज्यादा खाती हैं और अपनी डाइट में ध्यान नहीं देती तो भी ब्रेस्ट के सिएज़े पर फर्क पड़ता है।
जेनेटिक रीज़न-
कई बार ऐसा देखा गया है कि जैसी शरीर की बनावट माँ की होती है, ठीक वैसी ही बेटी की भी होती है। इसलिए अगर आपकी मोम की ब्रेस्ट साइज़ कम है तो हो न हो आप में भी वैसे ही जीन्स हों।
हार्मोन इम्बलांस-
अगर हम बॉडी के होरमोंस की बात करें तो इनका हमारी पूरी बॉडी के साइज़ और हेल्थ में काफी रोल है। एज के हिसाब से हॉर्मोन में चेंज होता ही है और ब्रेस्ट भी महिला की बॉडी का सबसे अभिन्न अंग है।
दवाई का साइड इफ़ेक्ट-
शरीर में कोई भी दवा अगर इफ़ेक्ट करती है तो कहीं न कहीं उसका साइड इफ़ेक्ट भी होता है। कई बार आप छोटे ब्रेस्ट से परेशान होकर इन्हें बड़ा करने की कोई दवा खाती हैं, जोकि आपकी बॉडी को सूट नहीं करती और ब्रेस्ट साइज़ बढ़ने की वजय कम हो जाता है या इम्बलांस हो जाता है।अभी हमने आपको छोटे ब्रेस्ट के कारण बताये अब जानते है इनके उपाय
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के 10 तरीके!! – Breast Size Badhane ke Gharelu Nuskhe in Hindi
कुछ कारणों की वजह से महिलायों की ब्रेस्ट साइज़ आकर्षित नहीं होती और वो खुद में कॉन्फिडेंस नहीं ला पति हैं। तो आईए जानते हैं छोटे ब्रेस्ट को बढ़ाने के 10 उपाय, जिन्हें अपना कर आप अपनी बॉडी को शेप दे सकती हैं। खास बात ये है कि इन नुस्खों के आपके शरीर को कोई साइड इफेक्ट्स नहीं हैं।
1. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज Exercise to Increase Breast Size in Hindi
व्यायाम हमारे शरीर को हमेशा तंदरुस्त बनाने के लिए काफी अच्छा उपाय है। मगर शायद आप ये नहीं जानती कि व्यायाम करने से आप अपने स्तन साइज़ को भी बढ़ा सकती हैं। ये रहीं कुछ एक्सरसाइज जिससे आपके छोटे ब्रेस्ट साइज़ बढ़ जाएंगें। इसके लिए आप
• पुश-अप-
ऐसा करने से ब्रेस्ट साइज़ में काफी फर्क पड़ता है। इसमें आपको अपनी बॉडी को हाथों के शेयर ऊपर को खींचना है, जैसे कि आप फोटो में भी देख सकती हैं।
दिन में ये एक्सरसाइज 20-25 बार करें और 2 महीने बाद अपने ब्रेस्ट साइज़ में फर्क देखें।
• वाल प्रेस एक्सरसाइज-
छोटे स्तन बढ़ाने का उपाय वाल प्रेस एक्सरसाइज भी है। इससे भी आपको काफी लाभ मिलेगा।
इसमें आपको अपनी बाजुयों को दीवार से लगा कर उनके ज़रिये अपने शरीर को पीछे की तरफ खीचना है। इस व्यायाम को करने का तरीका आप फोटो में भी देख सकती हैं।
• डम्बल प्रेस-
इस एक्सरसाइज से भी आपके ब्रेस्ट साइज़ को बढने का मौका मिलता है।
ऐसा नहीं कि आपको इसके लिए dumble ही खरीदने हैं, आप कोई भी भारी चीज की मदद से ये एक्सरसाइज कर सकती हैं। इसे भी आपको दिन में 20-25 बार करना है।
इसके इलावा आप पुल ओवर, फ्लाई और कास केबल एक्सरसाइज भी कर सकती हैं जिससे आपके स्तन के साइज़ में बढ़ोतरी होगी और आपकी बॉडी सही शेप में रहेगी। इसके साथ ही योगा के कुछ पोज़ भी हैं जो आपकी ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि भुजंगासन, उष्ट्रासन तथा वृक्षासन।
भुजंगासन
उष्ट्रासन
इन सभी योगासन को रोज़ाना 5 से 10 मिनट तक करने से स्तन वृद्धि में बेहतर रिजल्ट देखने को मिलते हैं। इन एक्सरसाइज तथा योगासन से न केवल आपकी छाती की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, बल्कि इसके साथ ही स्तन का आकार भी बढ़ जाता है और आपकी बॉडी फिगर परफेक्ट हो जाती है।
2. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए पौष्टिक आहार – Diet to Increase Breast Size in Hindi
एक्सरसाइज करने के साथ-साथ पौष्टिक आहार लेना भी उतना ही जरूरी है। जब आप कोई भी व्यायाम करते हैं तो आपकी भूख भी बढ़ती है। तो ये रहे कुछ ऐसे आहार जोंको अपनी डाइट में शामिल करने से आपके छोटे स्तन का साइज़ बढ़ जाएगा।
रसीले फलों का सेवन – अपनी रोज़ाना की डाइट में फलों को जरुर शामिल करें, ऐसा करने से आपके मन के इस सवाल “हम स्तन को बड़ा कैसे करें?” का जवाब अपने आप मिल जाएगा। इन फलों में सेब, पीच, आदि फलों को शामिल करें।
हरी पत्तेदार सब्जियाँ- हरी सब्जियां केवल आपको तंदरुस्त ही नहीं रखतीं बल्कि आपके छोटे ब्रेस्ट के लिए भी उपयोगी हैं। जैसे कि पालक, मटर, गोभी तथा गाजर जैसी हरी सब्जियों नियमित रूप से खाएं।
ड्राई फ्रूट्स- ऐसा नहीं है कि ड्राई फ्रूट मोटापा बढ़ाते हैं, बल्कि ये आपकी ब्रेस्ट साइज़ को भी सही आकार देते हैं। जैसे कि काजू, पिस्ता तथा अखरोट का सेवन अवश्य करें।
3. ब्रेस्ट की मसाज करके ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाएं
रोज़ाना एक्सरसाइज तथा पौष्टिक आहार के साथ-साथ आप ब्रेस्ट की मसाज करके भी इसका साइज़ बढ़ा सकती हैं। शहद और प्याज दो ऐसी औषधि हैं जिनके आपके शरीर को कई लाभ हैं। इनमें से ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाना भी शामिल है। इसके लिए पहले प्याज का रस निकालें और उसे शहद में मिलाकर 2 से 3 मिनट तक अपने ब्रेस्ट की मसाज करें। ये उपाय छोटे ब्रेस्ट को बढ़ाने के उपाय में से घरेलू उपाय माना जाता है।
4. शतावरी का करें सेवन
अगर आप नेचुरल टिप तो इनक्रीस ब्रेस्ट साइज़ (Natural tip to increase breast size) के बारे में जानना चाहते हैं, तो शतावरी का सेवन उनमें से एक है। इस दवा का रोज़ाना सेवन 2 से 3 महीने तक करने से ब्रेस्ट साइज बढ़ जाता है। इसके साथ-साथ महिलायों के इर्रेगुलर पीरियड्स को रेगुलर करने में भी ये दवा कारगार है।
5. कच्चे आम के लेप से मसाज करें
छोटे ब्रेस्ट को बढ़ाने का नुस्खा कच्चे आम से भी जुड़ा है। इसके लिए आपको पहले कच्चे आम के गूदे को पीसकर लेप बनाना है। फिर इस लेप को अपने छोटे स्तनों पर लगाए और सूख जाने के बाद धो लें। ध्यान रहे धोने के लिए ज्यादा ठंडे पानी का यूज़ ना करें। जैसे कि ये स्तन साइज़ बढ़ाने का घरेलू उपाय (Home remedy to increase breast size) है तो इसे आपको लंबे समय तक करना है। और अच्छी बात ये है कि इस नुस्खे का कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं है। इस उपाय से ना केवल स्तन साइज़ बढ़ता है बल्कि ढीले स्तन में भी कसावट आती है।
6. ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के उपाय- जैतून तेल का करें सेवन
जैतून का तेल भी ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने में कारगार है। आप अपने खाने में जैतून तेल को शामिल कर सकते है, या फिर इस तेल से अपने ब्रेस्ट की मालिश भी कर सकते हैं। ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है तथा साथ ही ब्रेस्ट साइज को बढ़ने में भी मदद मिलती ।है।
7. कच्चा दूध पीएं- ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने का उपाय
अगर आप अपनी ब्रेस्ट साइज़ को बढ़ाना चाहती हैं तो रोज़ाना सुबह एक गिलास कच्चा दूध पीएं। ऐसा 2 से 3 महीने तक करने से आपका ब्रेस्ट साइज़ यक़ीनन बढ़ जाएगा और आपकी बॉडी फिगर भी बहतर हो जाएगी।
8. अलसी के बीज
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने में अलसी के बीज का भी काफी अच्छा रोल है। अलसी के बीज आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है आप सीधे इन्हें खा सकती हैं या फिर इसको पिसवा कर अपने रोज़ाना के आटे में मिला सकती हैं। इसके इलावा आप अलसी के बीजों की चटनी बना कर भी खा सकती हैं। इसके इलावा ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के लिए आप अलसी के तेल का मसाज भी कर सकती हैं। ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने का ये उपाय (Ways to increase breast size) सबसे सस्ता और कारगर है।
9. ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के लिए पपीते का करें सेवन
पपीता एक ऐसा फल है जिसका सेवन ना केवल आपके पेट की समस्या को ठीक करता है बल्कि आपके ब्रेस्ट को भी सुडौल बनाने के भी काम आता है। इसलिए अगर आप छोटे ब्रेस्ट से परेशान हैं तो पपीता और दूध को अपने खाने में अवश्य शामिल करें।
10. सोयाबीन का करें सेवन और बढ़ाएं ब्रेस्ट साइज़
स्तनों का साइज़ ना बढ़ने से परेशान न हों। हालाँकि ये बॉडी शेप सेट न होने की बड़ी वजह है, पर आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। कई बार बॉडी में एस्ट्रोजन के लेवल कम हो जाता है जो कि ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए जरूरी होता है। इसलिए अगर आप सोयाबीन का सेवन करती हैं ती इससे बॉडी में एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ जाता है। साथ ही सोयाबीन में भरपूर प्रोटीन होता है जो आपको हेल्दी बनाने में भी सहायक है।
ये थे ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के 10 उपाय!(10 ways to increase breast size) उम्मीद है आपको ये आर्टिकल काफी पसंद आया होगा और आपकी इस प्रॉब्लम को दूर करने में भी हमारे बताए गए नुस्खे जरुर काम करेंगें। हम ऐसे ही महिलायों की समस्या से रिलेटेड आर्टिकल्स लेके आते रहेंगे। अगर आपके मन में कोई भी सवाल है जो आप हमसे पूछना चाहती हैं तो हम हमेशा आपके कमेंट्स का इंतजार करेंगे।
ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के उपाय से रिलेटेड पूछे जाने वाले प्रशन!! (FAQs related to Breast Size)
• ब्रेस्ट का साइज़ कितना होना चाहिए?
ब्रेस्ट का साइज़ हर महिला की कद-काठी, वजन पर डिपेंड करता है। इसके साथ ही ब्रेस्ट साइज़ हर महिला के स्टाइल पर भी डिपेंड करता है कि वो खुद को किस तरह से देखना पसंद करती हैं। और उसकी बॉडी पर ब्रेस्ट का कितना साइज़ सूट करता है।
• क्या मसाज करने से ब्रेस्ट का साइज़ बढ़ता है?
जी, बिलकुल। ब्रेस्ट की जैतून के तेल या अलसी के तेल से 10 से 15 मिनट मसाज करने से 2 से 3 महीने में आपकी ब्रेस्ट का साइज़ बढ़ जाएगा। इसके लिए अपनी हथेलियों को अपने स्तनों पर रखकर ऊपर की तरफ ले जाएँ और गोलाई में मसाज करें।
• अपने छोटे स्तनों को बड़ा कैसे करें?
अगर आप अपने छोटे स्तनों से परेशान है तो इसके लिए हमने आपको 10 ऐसे उपाय बताए हैं जिनको आप चीज़ की अवेलिबिलिटी के हिसाब से कोई भी उपाय चुन सकती हैं। जैसे कि एक्सरसाइज, योगा, मसाज, या फिर शतावरी। जैसे कि ये सब घरेलू उपाय हैं तो आपको थोडा धीरज रखना होगा।
• क्या मैं घर पर 7 दिनों में स्तन साइज़ बढ़ा सकती हूँ?
आप ऐसा कर सकती हैं। इसके लिए आपको समुद्री भोजन, जैतून का तेल, पपीता, तथा कच्चा दूध का रोज़ाना सेवन करना होगा। इसके साथ ही आपको नियमित रूप से व्यायाम भी करना है जिससे छाती की मांसपेशियों को सुडोल बनने में सहायता मिलती है। ऐसा घर पर 7 दिनों तक करने से आप स्वाभाविक रूप से बड़े स्तन प्राप्त कर सकती हैं।
• क्या महिलाओं के स्तन साइज़ उम्र के साथ बदलता है?
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है महिला अपने के स्तनों में से वसा तथा स्तन ग्रंथियों को खो देती है। इसके इलावा स्तनों में पाए जाने वाले एस्ट्रोजेन के शरीर के उत्पादन में भी कमी आ जाती है, जिसकी वजह से ब्रेस्ट साइज़ कम हो जाता है।
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