पिंपल्स से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं, तो 4 चीजें न खाएं

हाइलाइट

• दही, छाछ, पनीर, पनीर भी उचित मात्रा में खाना चाहिए।
• उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से बचना हमेशा बेहतर होता है।

हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा हमेशा जवां और चमकदार बना रहे। उसके लिए हम कुछ घरेलू या पार्लर उपाय कर रहे हैं। कभी चेहरे पर कई दाग-धब्बों की वजह से तो कभी चेहरे पर बेवजह बाल उगने से हम परेशान हो जाते हैं। पिंपल्स कई लोगों के लिए एक आम सौंदर्य समस्या है। अब बहुत से लोग नहीं जानते कि इन पिंपल्स के लिए क्या करें। (मुँहासे या पिंपल्स की समस्या होने पर आपको किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए) एक बार जब पिंपल्स दिखने लगते हैं, तो यह अक्सर पूरे चेहरे को भर देता है। फिर उसके पकने या खिलने तक प्रतीक्षा करनी पड़ती है। अगर इसे गलती से छू लिया जाए तो काला धब्बा कई दिनों तक बना रहता है। इतना ही नहीं अक्सर उस जगह (डॉक्टर जयश्री शरद) पर पिंपल्स भी दर्द करते रहते हैं।

पिंपल्स होने के कई कारण होते हैं जैसे जेनेटिक्स, नींद की कमी, गलत खान-पान, तरह-तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स, पेट का साफ न होना। यह सोचना अधिक महत्वपूर्ण है कि पिंपल्स को दूर करने के उपाय खोजने की कोशिश करने की तुलना में पिंपल्स को दिखने से रोकने के लिए वास्तव में क्या किया जा सकता है। अक्सर हमारे आहार में गलत चीजें हमारे चेहरे को प्रभावित करती हैं। बहुत अधिक तैलीय, मसालेदार भोजन करना, आहार में बेकरी उत्पादों का अत्यधिक उपयोग न केवल स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है बल्कि यह ध्यान रखना चाहिए कि इसका त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव भी पड़ता है। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. इस बात की जानकारी देने के लिए जयश्री शरद ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया है। वे पिंपल्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आहार में किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए, इसकी जानकारी देते हैं।

पिंपल्स की समस्या से छुटकारा पाने के लिए 4 चीजें न खाएं

1. चीनी

जिस तरह चीनी किसी भी रूप में सेहत के लिए हानिकारक होती है, उसी तरह यह त्वचा के लिए भी अच्छी नहीं होती है। अक्सर चीनी शरीर के लिए अच्छी नहीं होती इसलिए हम चीनी के विकल्प तलाशते हैं। लेकिन खजूर में गुड़, शहद, चीनी, चीनी स्वास्थ्य के लिए उतने अच्छे नहीं होते। इसलिए बेहतर होगा कि आप डाइट में इन सभी चीजों से परहेज करें, इससे आपकी पिंपल्स की शिकायत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

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2. आटा

हम अक्सर बिस्कुट, ब्रेड, बर्गर, वड़ा पाव जैसी चीजें खाते हैं। कभी-कभी के नाम से हमारे आहार में आटे का अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है। लेकिन मैदा खाना त्वचा या पिंपल्स के लिए अच्छा नहीं होता है।

3. उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स भोजन

बर्गर, पिज्जा, आलू वेफर्स, केक, कुकीज, बिस्कुट में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। जिससे चेहरे पर पिंपल्स की मात्रा बढ़ जाती है। ये पदार्थ IGF 1 के स्तर को बढ़ाते हैं और त्वचा पर प्रभाव डालते हैं। इसलिए उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से बचना हमेशा बेहतर होता है।

4. दूध

दूध IGF 1 के स्तर को बढ़ाता है और यह इंसुलिन के स्तर को भी बढ़ाता है। इन दोनों चीजों के कारण त्वचा से तेल उत्पादन में वृद्धि होती है। साथ ही दूध के कारण एण्ड्रोजन का स्तर बढ़ने से भी पिंपल्स होने लगते हैं। इसलिए दूध का सेवन उचित मात्रा में करना चाहिए। इसके साथ ही दही, छाछ, पनीर, पनीर भी उचित मात्रा में खाना चाहिए।

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