अपने शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए हमें हमेशा फल और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इनका सेवन करना एक पौष्टिक आहार कहलाता है। आज हम आपके लिए ऐसे ही एक पौष्टिक फल के बारे में बात करने वाले हैं, जो कि ना केवल खाने में स्वाद है बल्कि आपके शरीर को कई बिमारियों से बचाता है। वो फल है पपीता, आईए जानते हैं पपीता खाने के फायदे (Papita benefits in Hindi)!!
अगर आपको पपीता खाना पसंद है तो ये तो आप भली-भांति जानते होंगे की पपीता गुणों का खजाना है। यदि आप हर रोज़ इसका सेवन करते हैं तो आप के लिए हमारा ये आर्टिकल काफी फायदेमंद साबित होने वाला है। पपीते के फायदे के साथ-साथ ज्यादा पपीता खाने से होने वाले नुकसान के बारे में भी हम आपको बताने जा रहे हैं। पहले जाने पपीते का सेवन करने के फायदे:
पपीता खाने से क्या होता है(What Happens by Eating Papaya)
1. ह्रदय रोग से बचाता है पपीते का सेवन
एनसीबीआई की वेबसाइट पर एक शोध प्रकाशित हुआ था जिससे इस बात का पता चला कि पपीते में कार्डियोटॉक्सिसिटी के से लड़ने के गुण होते हैं। ऐसा चूहों पर एक एक्सपेरिमेंट से पता चला है। इस कार्डियोटॉक्सिसिटी की वजह से हृदय की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं तथा हृदय रक्त को सही प्रकार से पंप नहीं कर पता है, जिससे ह्रदय रोग बढ़ जाते हैं। पपीता खाने से इस पोब्लेम से काफी हद तक बचा जा सकता है।
2. पपीते का बीज पाचन तंत्र को बनाता है बहतर
पपीते में हाइमोपैपेन और पैपेन जैसे कंपाउंड पाए जाते हैं जो कि शरीर में पाचन संबंधी समस्यायों को दूर करने में लाभकारी होता है। पैपेन से शरीर में प्रोटीन को तेजी से पचाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही पपीते के बीज में एंटी अल्सर के गुण होते हैं, जो अल्सर को कम करता है।
केवल इतना ही नहीं पपीता खाने के फायदों में पेट संबंधी और कई बिमारियों से लड़ने के गुण शामिल हैं जैसे कि पेट फूलने की समसया तथा कब्ज। ऐसा माना जाता है कि पपीते में शरीर को डिटॉक्स करने के काफी गुण हैं, इसका सेवन लिवर तथा किडनी को भी स्वस्थ रखने में उपयोगी है।
3. आँखों तथा त्वचा की सुरक्षा करता है पपीता
पपीते में बायोफ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते हैं। ये दोनों ही त्वचा को मॉइस्चराइज करने तथा आँखों की रौशनी तेज करने में प्रभावशाली हैं। साथ ही चेहरे की रंगत और दाग-धब्बों को साफ करने में भी पपीते का सेवन लाभकारी है। यदि आपकी आँखों के नीचे काले घेरे हैं तो भी पपीता खाना आपके लिए गुणकारी साबित होगा।
4. डायब्टीज़ से राहत देता है पपीता
पपीते के पत्ते के अर्क में एंटी-डायबिटीज गुण होता है, जो कि खून में शुगर के लेवल को कम कर सकता है। जिससे कि इस समस्या से कुछ हद तक आराम मिल सकता है।
5. मोटापा घटाने के लिए करें पपीते का सेवन
पपीता खाने के फायदे (Benefits of Papita) में ये सबसे लाजवाब फायदा है जिसके लिए लोग पपीते का सेवन अवश्य करते हैं। पपीता में एंटी-ओबेसिटी का प्रभाव पाया गया है जो कि वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
6. कैंसर से भी बचाव कर सकता है पपीता
कैंसर के मरीजों के लिए पपीता एक औषधी से कम नहीं है। पपीते में मिलने वाला पेक्टिन कंपाउंड एंटीकैंसर का काम करता है। जो कि कैंसर के लक्षणों को कम करने में भी प्रभावशाली है।
इसके इलावा भी पपीता खाने के बहुत से फायदे हैं जैसे कि घावों से राहत, गठिए से राहत तथा प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी पपीता का सेवन बहुत गुणकारी माना गया है। आईए अब बात करते हैं पपीता खाने के कुछ नुकसानों के बारे में:
- यदि आप गर्भावती हैं तो पपीते का सेवन आपके लिए वर्जित है। पपीते में लेटेक्स पाया जाता है जो कि इस अवस्था में संकुचन की वजह बन सकता है तथा इससे गर्भपात या प्रसव होने के चांसेस बढ़ जाते हैं।
- स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी पपीता लाभकारी नहीं है।
- अधिक मात्रा में पपीते खाने से पीलिया की समस्या हो सकती है।
आज हमने आपको पपीता खाने के फायदे तथा नुकसान के बारे में बताया है। उम्मीद है आपको हमारा आर्टिकल अच्छा लगा होगा।
पपीते का सेवन के बारे में पूछे जाने वाले प्रशन (FAQs Related to Papita)
- पपीते में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं?
पपीते बहुत ही गुणकारी फल हैं तथा इसे विटामिन ए का खजाना माना जाता है। इसके अलावा पपीते में विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट पदार्थ, क्षार तत्व, फास्फोरस, फाइबर, कैरोटीन तथा शर्करा आदि भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। - सुबह खाली पेट पपीता खाने के क्या फायदे होते हैं?
सुबह खाली पेट पपीते का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के लेवल में सुधार आता है। दलिए में कटा हुआ पपीता मिलाकर खाना काफी लाभदायक है।
- पका पपीता खाने के फायदे क्या-क्या हैं?
पके पपीते के बीज खाने से पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है। इसके इलावा पपीते में औषधीय गुण होते हैं जो कि आंखों की सुरक्षा तथा गठिया के मरीजों के लिए उपयोगी है।
- रात में पपीता खाने के फायदे क्या है?
रात में खाना खाने के बाद पपीता नहीं खाना चाहिए। पपीते में अधिक मात्रा में नेचुरल फाइबर होता है जो पेट के लिए थोड़ा भारी होता है। रात में पपीता खाने से पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा रहता है।
कच्चा पपीता खाने के फायदे और नुकसान क्या हैं?(benefits, uses and disadvantages of papaya)
कच्चे पपीता खाने के फायदे(benefits of eating raw papaya)
- रोग प्रतिरोधक की क्षमता बढ़ती है
- वजन कम करने में लाभकारी है कच्चा पपीता
- कच्चा पपीता खाने से लिवर मजबूत होता है
- स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है कच्चा पपीता
- पेट के रोगों को दूर करता है कच्चा पपीता
- यूरिन इंफेक्शन से राहत मिलती है
कच्चा पपीता खाने के नुकसान(disadvantages of eating raw papaya)
- गर्भवती महिलाओं को के लिए नुकसानदायक है कच्चा पपीता
- अस्थमा की बीमारी को उत्पन्न करता है कच्चा पपीता
- कच्चा पपीता खाने से एलर्जी की शिकायत हो सकती है
- बच्चों को नहीं करना चाहिए कच्चे पपीते का सेवन