अश्वगंधा क्या है – अश्वगंधा के 20 फायदे, उपयोग और नुकसान (20 Benefits of Ashvandha in Hindi)

आयुर्वेद में अश्वगंधा को गुणों का खज़ाना बताया गया है। आयुर्वेद के मुताबिक इसमें ऐसी कई जड़ी-बूटियाँ हैं जिनके सेवन से बहुत सी बिमारियों से बचा जा सकता है। अश्वगंधा में एंटी स्ट्रेस, एंटी ओक्सिडेंट, एंटी बैक्टीरियल तथा एंटी इन्फ्लेमेट्री जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इनकी वजह से ही हमारे शारीर को अश्वगंधा के फायदे (Benefits of Ashvgandha) अनेक हैं।

असल में अश्गंधा एक जड़ी-बूटी है जिसे अश्वगंधा पाउडर, चूरन तथा कैप्सूल भी बनाए जाते हैं। इस जड़ी-बूटी का पौधा 30 से 35 सेमी तक का होता है। हमारे देश में ये ज्यादातर पंजाब, राज्यस्थान तथा मध्यप्रदेश में मिलता है। इसके इलावा चीन तथा नेपाल में ये भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

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अश्वगंधा के फायदे (Benefits of Ashvgandha Churan) 

1. वजन बढ़ाने में असरदार-
   

   अगर आपका वजन कम है तो अश्वगंधा आपके लिए बहुत फायदेमंद है, इसे दूध तथा घी में मिलाकर खाएं शर्तिया ही आपका वजन बढ़ जाएगा।

2. कोलेस्ट्राल लेवल को कम करता है अश्वगंधा-
   

   अश्वगंधा चूर्ण का सेवन आप टोटल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को कम करने के लिए भी कर सकते हैं। अश्वगंधा में हाइपोलिपिडेमिक का प्रभाव होता है, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने में मदद मिलती है।

3. कैंसर से बचाव में उपयोगी है अश्वगंधा-
   

   अश्वगंधा में एंटी-ट्यूमर एजेंट पाया जाता है जो कैंसर के ट्यूमर को बनने में रोकता है। कैंसर के इलाज में की गई कीमोथेरेपी में भी अश्वगंधा का इस्तेमाल किया जाता है।

4. यौन क्षमता को बढ़ाता है अश्वगंधा-
   अश्वगंधा के फायदे पुरुषों के लिए का ये सबसे बहतरीन फायदा है। इसका सेवन पुरुषों की यौन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए अश्वगंधा एक शक्तिवर्धक औषधि है। अश्वगंधा का सेवन करने से पुरुषों में स्पर्म उत्तमता होती है तथा साथ ही उसकी संख्या में भी वृद्धि होती है।

5. डायबिटीज से बचाव-
   

   आयुर्वेदिक एक गुणकारी औषधि है जो डायबिटीज से बचाव में लाभदायक है। इसमें हाइपोग्लाइमिक प्रभाव होता है जो कि ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है। इसका शोध चूहों पर किया गया तथा सकारात्मक परिवर्तन देखे गए।

6. तनाव को करता है दूर-

   तनाव कई बीमारियों का कारण बनता है। अश्वगंधा में एंटी-स्ट्रेस गुण होते हैं जो तनाव को कमता है तथा इसकी वजह से होने वाली कई बीमारियों से आपके शरीर को बचाता है।

7. अनिद्रा के लिए अश्वगंधा चूर्ण या अश्वगंधा टेबलेट के फायदे-

   जो लोग नींद ना आने की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप अश्वगंधा चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। अश्वगंधा के पत्तों में ट्राएथिलीन ग्लाइकोल होता है, जो गहरी नींद में सोने में मदद करता है।

8. इम्युनिटी को बढ़ाता है अश्वगंधा-
   

   बिमारियों से लड़ने के लिए इम्युनिटी का बहतर होना बहुत जरूरी है। वैज्ञानिक अध्ययनों से इस बात का पता चला है कि रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार लाने का प्रभाव होता है। इसके साथ ही इसमें इम्यूनोमॉड्यूलेटरी होता है जिससे रोगों से लड़ने में मदद मिलती है।

9. आँखों की ज्योति बढ़ाता है अश्वगंधा-
   

   अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो कि आँखों की बीमारियों को दूर करने में सहायक है जैसे कि मोतिअबिंद जिसका बहुत से लोग शिकार हो रहे हैं।

   10.हृदय रोग को दूर करता है अश्वगंधा चूर्ण-
   

   अश्वगंधा का कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मददगार है। इसके साथ ही अश्वगंधा में हाइपोलिपिडेमिक का प्रभाव भी होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय को स्वस्थ बनाता है।

   11. गले के रोग में अश्वगंधा के पत्ते हैं फायदेमंद–
   

   अश्वगंधा में बहुत से औषधि गुण होते हैं जो कि गले की बीमरियों से भी राहत देते हैं। इसके लिए अश्वगंधा के पत्तों को पीस कर गुड़ के साथ पेस्ट बनाकर खाने से गले में कुरकुरी, खांसी के साथ-साथ थायरेड तथा अन्य कई प्रोब्लेम्स से छुटकारा मिलता है।

   12. पेट की बीमारी को दूर करता है अश्वगंधा चूर्ण-
   

   अश्वगंधा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व पेट की विभिन्न समस्याओं से बचाता है। आपकी पाचन शक्ति को तेज़ करके आपके पेट में होने वाली तकलीफ को अश्वगंधा का चूर्ण दूर करता है।

   13. त्वचा की रौनक बढ़ाता है अश्वगंधा-
   

   अश्वगंधा में पर्याप्त मात्रा में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कि त्वचा में हुई इन्फेक्शन को कम करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा के सभी बैक्टीरिया को मर कर उसकी रंगत बढ़ाते हैं।

   14. दिमाग को तेज़ करता है अश्वगंधा का सेवन-

   इस औषधि में शारीरिक तनाव तथा मानसिक स्ट्रेस को दूर करने के गुण हैं, जिससे कि आपके मस्तिष्क का विकास होता रहता है।

   15. शारीरिक घाव भरने में उपयोगी-
   

   अश्वगंधा में एंटीबैक्टेरिअल गुण होते हैं जिसका सेवन करने से घाव में बैक्टीरिया को पनपने से रोक देता है तथा घाव को ठीक करने में मदद मिलती है।

   16. बालों को स्वस्थ रखता है अश्वगंधा-
   

   अगर आपके बाल झड़ते हैं तो अश्वगंधा एक बहुत ही उपयोगी औषधि है। इसके साथ ही बालों में डैडरफ़ की समस्या से भी छुटकारा देना अश्वगंधा के फायदों में शामिल है।

   
   17. शारीरिक कमज़ोरी को दूर करता है अश्वगंधा पाउडर का सेवन-
   

   2 से 4 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण को 1-2 ग्राम शहद में मिलाकर खाने से शरीर की कमजोरी दूर हो जाती है तथा स्फूर्ति और चुस्ती भर जाती है।

   
   18. अनिद्रा की समस्या से छुटकारा देता है अश्वगंधा-
   

   अगर आपको रात में नींद ना आने की समस्या है तो अश्वगंधा चूर्ण का गर्म पानी के साथ सेवन करें। अगर नींद अच्छी आएगी तो आपका दिन भी अच्छा जाएगा तथा जिन्गदी भी।

   19. ल्यूकोरिया की समस्या का समाधान है अश्वगंधा-
   

   अश्वगंधा की जड़ के चूर्ण को मिश्री में मिलाकर खाएं तो आपकी ल्यूकोरिया की समस्या जड़ से ख़त्म हो जाएगी।

   
   20. कब्ज की समस्या को दूर करें अश्वगंधा से-

   यदि आप कब्ज की समस्या से झूझ रहे हैं तो अश्वगंधा को गुनगुने पानी से खाएं और हमेशा के लिए इस समस्या से छुटकारा पाएं।

ये थे अश्वगंधा के 20 फायदे इन hindi, आईए अब बात करते हैं इसके कुछ नुकसान के बारे में:

• अश्वगंधा चूर्ण या जड़ का ज्यादा सेवन किसी किसी के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानी, उलटी तथा दस्त का कारण बन सकता है।
• गर्भावस्था के दौरान भी अश्वगंधा का सेवन नुकसानदायक हो सकता है तथा अहतियात न बरतने पर गर्भपात भी हो सकता है।
• यदि आप शराब या अन्य किसी भी मादक पदार्थ का सेवन करते है तो अश्वगंधा का सेवन वर्जित है।

आज हमने आपको अश्वगंधा जो कि प्रकृति का हमारे लिए एक अनमोल उपहार है, उसके बहुत से फायदे तथा चाँद नुकसानों के बारे में बताया है। उम्मीद है आपको हमारा आर्टिकल अश्वगंधा किस काम आता है  तथा अश्वगंधा को कैसे इस्तेमाल करते हैं (How to use Ashvgandha) बेहद पसंद आया होगा।

अश्वगंधा के सेवन के बारे में पूछे जाने वाले प्रशन

1. अश्वगंधा के उपयोगी हिस्से कौन से हैं?

अश्वगंधा के पौधे में से इस्तेमाल के लिए उपयोगी हिस्से हैं:

• अश्वगंधा के पत्‍ते
• पौधे की जड़
• अश्वगंधा का फल तथा बीज

2. अश्वगंधा कितने दिन तक खाना चाहिए?

अश्वगंधा एक प्राकृतिक औषधि है जिसे बीमारी के हिसाब से अलग-अलग दिनों तक खाया जा सकता है। आम तौर पर इसका असर एक हफ्ते में नज़र आने लगता है तथा साथ ही अश्वगंधा के पुरुषों के लिए फायदे अनेक हैं।

3. अश्वगंधा टेबलेट खाने का तरीका क्या है?

अश्वगंधा के कैप्सूल या टेबलेट आने से इसका इस्तेमाल करना बेहद आसान हो गया है। अपने चकित्सक से राय लेकर आप इसके 1 या 2 टेबलेट रोज़ाना गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं।

4. पतंजलि अश्वगंधा पाउडर के फायदे क्या-क्या हैं?

पतंजलि ने हमें प्रकृति की बहुत सी औषधियों से मिलवाया है उनमे से एक अश्वगंधा पाउडर भी है। इसका सेवन करने से आपको शारीरिक तनाव में राहत मिलती है तथा साथ ही ये आपके स्वास्थ्य तथा प्रतिरक्षा को भी बढ़ाता है।

5. अश्वगंधा का सेवन करने का सबसे सही समय कौन सा है?

अश्वगंधा का सर्वोतम परिणाम देखने के लिए इस औषधि को सुबह के समय गुनगुने पानी या दूध के साथ लेना चाहिए।