महिलाओं में बाल झड़ने के 5 कारण और रोकने के उपाय (Remedies for Hair Fall in Hindi)

काले घने तथा खूबसूरत बाल हर महिला की पहली पसंद होते हैं। सुंदर बाल तथा बढ़िया हेयर स्टाइल महिला की लुक को ही बदल देता है। मगर कई ऐसी वजह होती हैं जो महिलाओं के बाल झड़ने का कारण (Reasons of hair fall in women) बनती हैं।

यदि बाल एक निश्चित संख्‍या में झड़ रहे हैं तो वो सामान्‍य सी बात है लेकिन अगर आपके बाल ज्‍यादा झड़ रहे हैं तो ये जरुर एक चिंता का विषय है। क्यूंकि इस वजह से एक दर लगने लगता है कि कहीं उनके सिर का स्कैल्प ही न दिखने लग जाए। बाल झड़ने के बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे कि प्रदूषण, तनाव तथा गलत लाइफस्‍टाइल। आज हम अपने आर्टिकल में महिलाओं के बाल झड़ने के ऐसे 5 कारणों के बारे में बताने जा रहे हैं जो हर महिला की ज़िन्दगी में आते ही हैं। साथ ही आपको इस परेशानी को दूर करने के कुछ तरीकों के बारे में भी बताएंगे।

महिलाओं के बाल झड़ने के कारण (Hair fall Reasons in Females) 

1. शरीर में एनीमिया की वजह से झड़ते हैं बाल (Deficiency of Anaemia causes hair fall)

शरीर में एनीमिया आयरन की कमी से हो जाता है। आजकल के बिजी टाइम में अक्सर खाने पीने में लापरवाही हो जाती है जिसकी वजह से महिलाओं के शरीर में आयरन तथा हिमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। ये एक बहुत ही खास वजह है बाल झड़ने की। इसके इलावा महिलाओं के सिर के बाल झड़ने का कारण कुपोषण तथा माहवारी के दौरान भारी रक्तस्राव भी है जो महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी कर देता है।

2.महिलाओं में मेनोपॉज तथा प्रसव की वजह से झड़ते हैं बाल (Menopause is the Main Reason for Hair Fall)

प्रसव हर महिला के जीवन का हिस्सा है और इस दौरान सभी महिलाओं का ये सवाल होता है कि आखिर महिलाओं के बाल क्यूँ झड़ते हैं? (Why does hair fall happen in women?) इसका सरल सा जवाब है कि प्रसव के दौरान उनके शरीर में हार्मोन्स चेंज होते हैं जो सीधा बालों पर असर दिखाते हैं, इसके इलावा जब मेनोपाज का समय आता है तब भी हार्मोनल बदलाव ही कारण बांटे हैं बाल झड़ने का।

3.डाइटिंग या पोषक तत्वों की कमी से झड़ने लगते हैं बाल (Hair Fall Cause of Dieting)

अपने आप को सुंदर दिखाना हर महिला को पसंद होता है और अगर महिला का वजन बढ़ जाए तो उसकी सुंदरता बिखर जाती है। इसलिए वो अपना वजन कम करने के लिए डाइटिंग करती हैं। इसी वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी आ जाती है, यही है महिलाओं के बाल झड़ने का कारण। तो यदि आप डाइटिंग कर रहीं हैं तो डॉक्‍टर की सलाह पर ही डायट प्‍लान करें ताकि शरीर में नुट्रीएन्ट्स की कमी ना रहे।

4. प्रेग्नेंसी, थायरॉयड, और कई प्रकार की दवाई भी बनती है बाल झड़ने का कारण (Pregnancy or Thyroid)

प्रेगनेंसी के दौरान भी हर महिला के शरीर में उथल पुथल होती ही है जिससे कि हार्मोन्स चेंज भी होते हैं और बहुत सी महिलाओं को हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म की पसमस्या भी हो जाती है। ये सभी समस्याएँ हार्मोन्स चेंज का भी कारण बनती हैं यही चेंज कई बार बाल झड़ने का प्रमुख कारण (Main reason of hair fall) बन जाते हैं। कई महिलाएं प्रेगनेंसी को रोकने के लिए भी दवाई खाती हैं वो भी शरीर और बालों पर नेगेटिव असर करती हैं। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान ऐसा भोजन खाएं जो विटामिन और आयरन से भरपूर हो।

5. केमिकल वाले हेयर स्टाइलिंग की वजह से भी झड़ते हैं बाल (Chemical Hair Styling is the Cause for Hair Fall)

जब भी आप किसी फंक्शन में जाने के लिए हेयर स्टाइल करवाती हैं तो वो कुछ न कुछ केमिकल का इस्तेमाल जरुर करते हैं। यह आपके बालों को ड्राई और डैमेज तो करते ही हैं बल्कि साथ में बालों की जड़ो को भी कमज़ोर करते हैं। जड़ों में कमजोरी तो महिलाओं के बाल झड़ने का कारण है ही। इसके इलावा महिलाएं जो हाई केमिकल्‍स से भरपूर शैंपू और कंडीशनर इस्तेमाल करती हैं वो भी बालों की जड़ो को कमज़ोर करते हैं।

क्या आपके बाल अचानक झड़ रहे हैं

किस हार्मोन की कमी से झड़ते हैं महिलाओं के सिर के बाल? (Deficiency of Which Hormone is Responsible for Women Hair Fall in Hindi?)

डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (डीएचटी) है उस हार्मोन का नाम जिसको=ई वजह से सिर के बाल झड़ते हैं। हमारे शरीर में अल्फा रिडक्टेस नाम का एक एंजाइम होता है जिससे इस हार्मोन को टेस्टोस्टेरोन से द्वारा बनाया जाता है। इसके इलावा ये हार्मोन डीएचईए से भी बनाया जा सकता है यह हार्मोन बालों के रोम छिद्रों तथा प्रोस्टेट में पाया जाता है। यदि इस हार्मोन में या डीएचटी सेंसिटिव हो जाता है तो वो बाल झड़ने का प्रमुख कारण (Main reason of hair fall) बनता है।

किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं? (Lack of which Vitamin Causes Hair Fall  in Hindi)

विटामिन डी, जिंक और सेलेनियम बालों की जड़ों को पोषित करता है और बालों की ग्रोथ में सहायक है। यदि शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो बालों का विकास रुक जाता है, वो पतले हो जाते हैं और फिर झड़ने लगते हैं। इसके इलावा विटामिन ए भी सिर के स्कैल्प सीबम का उत्पाद करता है, यदि शरीर में विटामिन ए की कमी होती है तो स्कैल्प कमजोर हो जाता है और बाल झड़ने का कारण बन जाता है।

इस विटामिन्स के इलावा बॉडी में ऑटोइम्यून की स्थिति भी स्कैल्प तथा शरीर के और कई हिस्सों में गंजे पैच का कारण बनती है। इसलिए यदि आप बाल झड़ने के उपाय खोज रही हैं तो पर्याप्त विटामिन डी लें जैसे कि सूरज की सुबह की किरणों में बेठना, बालों में ज्यादा केमिकल न लगाना, पोषक तत्वों से भरे खाद्य पदार्थ खाना। इन सभी तरीकों से आप अपने बाल झड़ने की समस्या (Problem of hair fall) से दूर रह सकते हैं।

झड़ते बालों को रोकने के उपाय (Remedies to Stop Hair Fall in Women in Hindi)

हमने आपको ऊपर बताया है के महिलाओं के बाल झड़ने के क्या क्या कारण हो सकते हैं। ऐसा नहीं है कि इसका उपाय नहीं किया जा सकता, आईये जानते हैं कि कौन से घरेलू उपाय करके आप अपने बालों का झड़ना कम कर सकती हैं।

झड़ते बालों के लिए उपाय

• बालों में तेल की मसाज

बालों में तेल की मसाज स्कैल्प को पोषित करती है तथा साथ ही बालों के रोम रक्त प्रवाह को भी बढ़ती है। आप सरसों के तेल, तिल के तेल या फिर आवलें के तेल की मालिश कर सकती हैं। ऐसा हफ्ते में एक बार करने से बालों की जड़ें मजबूत होंगी औए उनका झड़ना कम हो जाएगा।

• एलोवेरा का रस

एलोवेरा भी एक ऐसा नेचुरल उत्पाद है जो बालों का झड़ना कम करता है। इसके लिए एलोवेरा का गूदा निकल कर उससे बालों की जड़ों में मसाज करें। आधे घंटे तक सिर में लगा कर रखें और फिर धो लें। ऐसा हफ्ते में दो बार करने से बालों का झड़ना कम हो जाएगा।

इस पर हम पहले भी अपने आर्टिकल में आपको बता चुके हैं आप इस लिंक पे क्लिक करके अपने बालों के लिए एलोवेरा के फायदे पढ़ सकती हैं।

https://womensbeautyoffers.com/hindi/5-benefits-of-applying-aloe-vera-mustard-oil-in-hair/

• बालों में प्याज का रस

प्याज का रस भी बालों को काला तथा मजबूत बनाता है। प्यार का रस निकल कर आधे घंटे तक बालों में लगा कर रखें हल्की मसाज करें और पानी से धो दें। आपकी बाल झड़ने की समस्या दूर होने लगेगी।

• आंवले का उपयोग

आंवला शरीर तथा बाल दोनों के लिए ही कारगर है। बालों के लिए आंवले बहुत ही असरदार है। इसके लिए आंवले का पाउडर बनाएं उसमे रीठा, शिकाकाई मिलाकर पेस्ट बनाकर बालों में लगाएं। अध घंटा लगाने के बाद पानी से बालों को धों दें। आपके बाल झड़ने तो कम हो ही जाएंगे बल्कि काले, मजबूत और लंबे भी हो जाएंगे।

आवलें के बालों के लिए फायदे भी हम आपको पहले बता चुके हैं। इस लिंक पर क्लिक करके आप हमरी उस पोस्ट को अच्छे से पढ़ें और अपने बालों को सुंदर और घना बनाएं।

लम्बे बालों के लिए आंवला कैसे है फायदेमंद

आज हमने आपको महिलाओं के बालों को झड़ने के कारण तथा उपाय बताएं हैं। उम्मीद है आपको हमारी दी गई जानकारी पसंद आई होगी। इन कारणों को दूर करने के लिए उपाय अपनाएं और अपने बाल और पर्सनैलिटी को निखारें।

झड़ते बालों कि समस्या के बारे में पूछे जाने वाली प्रशन (FAQ Related to Hair Fall Problem)

• बहुत ज्यादा बाल झड़ने पर क्या करें? (What to do for too much hair fall?)

यदि आपके बाल हद से ज्यादा झड़ रहे हैं तो केमिकल वाले शैम्पू या दवाई खाने से परहेज करें। हमने अपने आर्टिकल में आपको बाल झड़ने के कुछ घरेलू उपाय बताए हैं उनको अपनाएं। जल्दी ही आपकी ये समस्या दूर हो जाएगी।

• कौन से विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं? (Which vitamin deficiency causes hair fall?)

सिर के बाल झड़ना विटामिन डी की कमी से होते हैं। विटामिन डी और जिंक बालों की ग्रोथ करते हैं तथा उन्हें मजबूत भी बनाते हैं। हमने विस्तार में इसके बारे में हमारे आर्टिकल में बताया है। शरीर में विटामिन डी कि कमी न होने दें।

• क्या खाने से बाल नहीं झड़ते हैं? (What is the proper diet to prevent hair fall?)

हमारे सिर के बाल प्रोटीन से बने होते हैं यदि हम अपने शरीर में भरपूर प्रोटीन लेंगें तो बालों का झड़ना यक़ीनन ही कम हो जाएगा। उसके लिए आप अंडे, पनीर, नट्स, दालें, बादाम या हो सके तो नॉन वेज खाएं। ये सभी पदार्थ बालों को प्रोटीन देते हैं जिससे बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।

• महिलाओं में बालों का झड़ना कैसे रोकें? (How to prevent hair fall in women?)

महिलाओं में बालों का झड़ना स्वभाविक है क्यूंकि उनके शारीर में कई बार ऐसे बदलाव आते हैं जिन्हें वो अवॉयड नहीं कर सकती। मगे इन्हें कम करने के उपाय हो सकते हैं जैसे कि बालों में एलोवेरा, आंवला, रीठा, प्याज का रस या तेल की मसाज करना। महिलाओं के सबसे ज्यादा बाल प्रेगनेंसी या मेनोपाज के दौरान झड़ते हैं, तो उन दिनों में अच्छे प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं तो इस समस्या से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है।

• सिर के बाल किस कमी से झड़ते हैं? (Which deficiency caused the hair fall?)

जिंक की कमी से सिर के बाल झड़ने लगते हैं। इसके साथ ही सिर के बचे हुए बालों को भी नुकसान होता है। सेलेनियम की कमी से भी ऐसा होता है मगर ये एक दुर्लभ करण है, जब ऐसा होता है यह थॉयराइड ग्लैंड में प्रॉब्लम आती है। इसके इलावा विटामिन की कमी भी बाल झड़ने का कारण (Reasons for hair fall) बन सकती है तथा ये कमी हेयर फॉलिकल्स को भी नुकसान पहुंचाती है।

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